Жить без кальция невозможно. Кроме того, что 90 % этого важнейшего элемента находится в костях, он также влияет на рост и деление клеток, является важнейшим фактором для свертываемости крови и участвует в регулировании обмена веществ. Недостаток кальция особенно остро ощущают пожилые люди, беременные женщины и дети. Причем зачастую дефицит вызван вовсе не тем, что мы мало потребляем кальция вместе с пищей. Все дело в плохой усвояемости этого элемента. Что необходимо принимать дополнительно и в чем себя, напротив, ограничивать, чтобы получать кальций в норме? Об этом на лекции 12 сентября рассказала детский врач Елена Нечесова.

Дополнительно принимать кальций рекомендуется всем. В особенности: при остеопорозе, церебральной недостаточности, сахарном диабете, аллергии, при гепатитах, переломах, инфекционных и кожных заболеваниях, заболеваниях органов зрения, при физических и умственных нагрузках. Быстрое поседение волос, ранний кариес, и даже депрессия, сонливость и вялость могут свидетельствовать о том, что организму не хватает кальция.

Суточная потребность кальция напрямую зависит от возраста человека. Чем старше — тем больше кальция нужно. Яркий пример тому — внешний вид пожилых людей: недостаток кальция часто приводит к деформации скелета, поэтому некогда статные бабушки и дедушки становятся сгорбленными. Маленьким детям требуется потреблять 800 мг кальция в сутки. У малышей дефицит этого важного элемента может привести к такому опасному заболеванию, как рахит. Вообще, полноценное развитие ребенка невозможно без кальция. Ведь он помогает расти еще неокрепшему организму. Людям до 24 лет в день необходимо потреблять 1200–1500 мг, дальше — больше.

Известно, что богаты кальцием молочные продукты. В день взрослому человеку следует потреблять примерно 1 л молока, 300 г сыра и 300 г творога. Но если употреблять этот набор продуктов в необходимых количествах в течение месяца, то выйдет довольно внушительная сумма. Кроме того, есть молочные продукты в таком огромном количестве ежедневно вряд ли кто-то захочет.

Низкой усвояемости и выведению кальция способствуют различные болезни, к примеру: щитовидная железа, бронхиальная астма, сердечная недостаточность, болезни почек. Чтобы кальций хорошо усваивался нашим организмом, постарайтесь употреблять меньше алкоголя, кофе и газированных напитков, особенно «Кока-Колу» и «Пепси».

А вот чего организму не хватает для лучшей усвояемости кальция, так это различных витаминов и микроэлементов. Без них потребление этого элемента малоэффективно.

Оптимальный выбор для восполнения дефицита кальция — биодобавка КАЛЬМИН, выпускаемая Центром технологии омоложения. Она содержит не только природный цитрат кальция, но и все необходимые микроэлементы, витамины, в том числе витамин D. За счет этого усвояемость кальция при употреблении биодобавки КАЛЬМИН достигает 90 %. При этом КАЛЬМИН доступен каждому. Детям для восполнения дефицита кальция ННПЦТО предлагает уникальную детскую биодобавку — КРОХАКАЛЬЦИН.