С корабля и прямо в офис

Еще вчера вы беспечно ходили по горячему песку и слушали шум прибоя, а сегодня, хочешь — не хочешь, нужно приниматься за повседневные дела, вновь втягиваться в рабочий процесс... Как заставить себя работать, если мыслями вы все еще находитесь на отдыхе?

Психологи считают, что любые изменения в образе жизни человека непременно сопряжены со стрессом, особенно если они происходят достаточно резко. Например, если путешественник возвращается из жаркой Африки в серые будни прохладного Петербурга, его организм может довольно тяжело отреагировать на смену обстановки и климата. На работе тоже начинаются проблемы: за время отпуска вы успели порядком расслабиться и теперь буквально все валится из рук.

«Синдром» отпускника

Признаки после отпускной «депрессии» знакомы многим: упадническое настроение, рассеянность, сонливость, нежелание за¬ниматься текущими делами.

В последние годы стало обычной практикой разделять отпуск на две, а то и на три-четыре части. Такое положение вещей диктует бизнес, который требует от человека мобильности. Конкретный работник нужен здесь и сейчас. Его отсутствие негативно отражается на рабочем процессе, и ему могут быстренько найти замену. Этого страшатся многие, уходя в отпуск.

Казалось бы, можно позавидовать тем, кто работает сам на себя. Но и таким людям непросто расслабиться и хорошо отдохнуть, так как они понимают, что бизнес сосредоточен только в их руках. Даже на отдыхе эти трудолюбивые пчелки не дают себе послаблений: совершают деловые звонки, работают за ноутбуком. Безусловно, им будет легче втянуться в рабочий процесс, но разве такой отпуск можно назвать полноценным? А если человек не смог полноценно отдохнуть, это негативно скажется на его трудовой деятельности и доходах. Не зря в советские времена люди уходили в отпуск на месяц. За это время можно полностью отрешиться от дел, набраться сил и успеть соскучиться по работе.

Многих отпускников пугает перспектива возвращения домой, так как во время их отсутствия накапливается много проблем, которые необходимо решить в кратчайшие сроки. Это требует высокого умственного напряжения. Вы пытаетесь влиться в работу, но мозг еще не настроился на нужную волну.

Что делать в такой ситуации? Прежде всего, постарайтесь успокоиться. Дайте себе послабление — организм должен адаптироваться к новым условиям. Помогите ему сделать это быстро и безболезненно.

Отдых после отдыха

В рабочий ритм нужно входить постепенно. Не стоит сразу же браться за новые проекты. Начните с малого: разберите стол, просмотрите корреспонденцию, ответьте на письма. Систематизируйте накопившийся материал. Соблюдайте режим труда и отдыха: не задерживайтесь в офисе допоздна и обязательно пользуйтесь обеденным перерывом. Выйдите подышать воздухом, прогуляйтесь по улице пять минут. Это позволит немного отдохнуть, отвлечет и взбодрит.

Если вы работаете в сетевом бизнесе и ваш «офис» находится в собственной квартире, уделите особое внимание графику. Постарайтесь не смешивать домашние и рабочие дела. Заведите ежедневник, в котором отмечайте, какие задачи нужно решить в то или иное время. Так вы сможете отслеживать «окна» со свободным временем и расслабляться ненадолго, чтобы потом с новыми силами браться за дело. Установите себе «рабочий день», например, до 19.00, а вечер лучше посвятить прогулке с семьей или друзьями.

На страже здоровья

Однако как бы вы ни следили за режимом, вашему организму обязательно понадобится помощь. Заручитесь надежной поддержкой продукции, разработанной специалистами компании ННПЦТО. Возьмите за правило в течение двух-трех недель принимать Алтайские бальзамы, например ЛЕГЕНДУ АЛТАЯ или СКАЗКУ. В их состав входят травы, которые издавна используются как успокаивающие, укрепляющие, тонизирующие средства: боярышник, зверобой, мята, ромашка и другие.

Нередко организм, перенесший такое потрясение, как смена климата, пытается «заболеть», чтобы отсрочить необходимость активизироваться. Человек чувствует себя разбитым и уставшим. Повысить тонус и настроение поможет сироп ИНУАЛ, приготовленный на основе натурального меда. ИНУАЛ способствует поддержанию иммунитета и является общеукрепляющим средством.

Для снятия напряжения и чувства тревоги рекомендуется биологически активная добавка «ОЧАРОВАНИЕ+». Препарат поможет легко проснуться и «встать с нужной ноги» утром, а вечером — спокойно и крепко уснуть. ОЧАРОВАНИЕ+ нормализует психоэмоциональный фон, поэтому никакие нервные срывы вам не грозят.

В течение дня можно пожевать ирис с пергой «СОТКА». Он повышает защитные силы организма, улучшает состояние после истощения, помогает переносить высокие умственные и физические нагрузки.

И, конечно же, принимайте омолаживающие мезококтейли, которые не только придадут жи¬ненных сил, но и замедлят процессы старения в организме.

Главное, помните, что любые перемены в режиме работы и отдыха утомляют организм. Позаботьтесь о своем здоровье, и тогда хорошее самочувствие и прекрасное настроение вам обеспечены!

Руководитель научно-исследовательского отдела Группы компаний, к. м. н. Владимир САЛАМАТОВ