История моржевания своими корнями уходит далеко в глубь веков. Считается, что зимнее купание было распространено еще в Древней Руси — в народе многие практиковали купание в проруби, считая, что так можно смыть с себя все грехи. Известен старинный народный обычай — массовое купание в проруби. Тогда же было замечено, что холодная вода помогает излечиться от некоторых болезней, таких как артрит, радикулит, мигрень и др.
Целебные и закаливающие свойства воды описывал еще древнегреческий врач Гиппократ, который разработал целую систему водолечения. Однако культура моржевания — купания в холодной воде для оздоровления и удовольствия — зародилась именно на Руси. Такие погружения в воду позволяли сбросить напряжение, избавиться от стрессов и даже помогали выйти из запоя!
Во времена Петра I русские люди пристрастились к зимнему плаванию в сочетании с баней. Один из придворных, камер-юнкер Берхольц, в своем дневнике писал: «Русские бросаются совершенно нагие из жаркой бани в холодную воду и чувствуют себя очень хорошо». Современные моржи подходят к делу более осторожно и советуют новичкам не проявлять героизм, бросаясь в ледяную воду с головой, ведь это может привести к плачевным результатам. Действовать нужно постепенно. Перед тем как приступить к мор-жеванию, рекомендуется закаляться дома: принимать контрастный душ, с каждым купанием увеличивая разницу температур. Чтобы в достаточной мере подготовить организм, лучше начать делать это летом, и тогда зимнее купание принесет исключительно удовольствие и пользу!
Александр Щиршаков, учредитель клуба здоровья «Российские олени», — бывалый морж. «Закаляться я начал в 16 лет. Каких-то особых предпосылок к этому не было, просто решил, что хочу укрепить свой организм. Начал с бега, потом добавил обливания холодной водой и обтирания. Подключил к этому делу своего друга, вместе с ним мы 2 года бегали в одних трусах по 8-10 километров — в любой сезон, в любую погоду. Позже ппгяничоиал гоуппу ..Российские олени", в которой собрал своих соратников, вместе мы устраиваем массовые пробеги между городами. В моем стремлении к здоровью моржевание занимает одно из первых мест. Обливанием я занимаюсь на своем участке за городом. Вообще, укреплять здоровье лучше на природе. Можно, конечно, и в ванной городской квартиры, но только на природе можно получить мгновенный заряд бодрости и неописуемое удовольствие! Сразу снимается усталость и стресс, уходят негативные мысли, на смену им приходит спокойствие, радость, удивительно прекрасное самочувствие. Любое недомогание или начинающуюся болезнь я снимаю именно с помощью обливания или купания.
Если человек решил стать моржом, значит, он дорожит своим здоровьем. Однако нужно знать, что людям, страдающим гипертоническими болезнями и заболеваниями сердечно-сосудистой системы, становиться моржами нельзя! Неподготовленным новичкам следует помнить, что не стоит с ходу бросаться в прорубь — это может стать большим стрессом для организма. Например, моя сестра сделала именно так — и попала в больницу. В воду нужно входить быстро, но постепенно, как по лестнице, а перед этим слегка разогреться растиранием (но не бегом!). Если купание проводится не ради простого удовольствия, а с конкретной целью укрепить организм, то заниматься этим нужно 1-2 раза в неделю. Хорошо, конечно, если есть наставник, бывалый морж, который подскажет и поддержит. Но это не обязательно; я, например, в свое время обошелся без него. Просто в закаливании, как и в любом серьезном деле, касающемся здоровья, необходимо придерживаться принципа постепенности и умеренности. Ну и, конечно, не лишней будет поддержка изнутри — с помощью добавок и других оздоровительных препаратов. Я постоянно употребляю ОЛИГОПЕПТИДЫ, Форсил -БИО, ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ МЕЗОКОКТЕЙЛЬ, пью чаи ФИТОВЕДА Фитнес. Как опытный морж советую — закаливайтесь! Здоровый образ жизни — путь к долгой и качественной жизни».
Главная 
