Любая болезнь связана не только с физическим дискомфортом,
но и с определенными эмоциями. Например, в случае с онкологическими
заболеваниями или болезнями сердечно-сосудистой системы они играют особенно
важную роль в процессе возникновения этих недугов. Давайте попробуем
разобраться, почему «все болезни от нервов».
Среди самых распространенных причин возникновения многих
тяжелых заболеваний называют наследственность, неправильный образ жизни и
неблагоприятные факторы окружающей среды. Соответственно, профилактика сводится
к здоровому питанию, активному образу жизни и занятиям спортом. Почему же тогда
бывает так, что относительно здоровые и непьющие люди становятся жертвами рака,
инсульта или инфаркта, а тех, кто ни в чем себе не отказывает, опасные болезни
обходят стороной?
Психология болезни
Ответ не станет для вас сенсацией. Зачастую возникновение
болезни провоцируют не вышеперечисленные факторы, а стрессы и общее состояние
нашей психики. О связи недугов с эмоциями говорили еще две тысячи лет тому
назад. Например, во II веке нашей эры один римский врач подметил, что
жизнерадостные женщины реже болеют онкологическими заболеваниями, нежели те,
которые часто находятся в подавленном состоянии.
И в XXI веке тяжелые болезни часто свидетельствуют о том,
что у человека на протяжении многих лет жизни копился груз нерешенных проблем.
Исследовав множество пациентов, современные ученые даже составили своеобразный
психологический портрет людей, входящих в группу риска:
• В юности эти люди часто испытывают чувство одиночества и
отчаяния, длительное время находятся в плохом настроении и получают
недостаточно внимания со стороны близких.
• В период зрелости они с головой уходят в работу или
отношения с близким человеком, без которых они не представляют своего
существования.
• Как только любимое дело или человек исчезают из их жизни,
они чувствуют отчаяние, безнадежность и беспомощность. Все это они переживают
«в себе».
Если вышеприведенные состояния сопровождаются отсутствием
желания бороться, решать проблемы, накопившиеся негативные эмоции начинают
передавать свои отрицательные импульсы нашим внутренним органам. В результате
новых стрессов естественные защитные механизмы выходят из строя. И именно в
этот момент может начаться развитие болезни.
Чтобы защитить свой организм от лишних стрессов, необходимо
научиться контролировать собственные эмоции.
Выражайте чувства
Обиды, которые копятся годами, включая неприятные
воспоминания из детства, — все это стресс замедленного действия. При удобном
случае он может нанести серьезный удар по организму. Чтобы избежать этого, чаще
освобождайте себя от неприятных эмоций и прощайте обиды.
Иной раз лучше повысить голос и покричать, нежели удерживать
в себе негатив. Если подобное поведение кажется вам недопустимым, займитесь
спортом или найдите другую возможность выплеснуть гнев и раздражение. С
ситуациями из прошлого можно разобраться посредством спокойного анализа. К тому
же, всегда можно прибегнуть к помощи профессионального психолога.
Перестав быть жертвой обид, вы почувствуете свободу и
одновременно приток положительной энергии.
Любите жизнь!
Желание жить и идти только вперед, несмотря на трудности, —
крепкий щит в борьбе с факторами риска. Именно это страстное желание дает
больным силы для борьбы с болезнью, а порой становится и залогом полного
выздоровления.
Ставьте перед собой цели, идите к ним и усиливайте волю к
жизни. Когда человеку есть ради чего жить, вряд ли он опустит руки в сложной
ситуации. От наличия или отсутствия интереса к жизни зависит мощность нашего
иммунитета и состояние гормонального фона.
Расслабьтесь и получайте удовольствие
Что происходит, когда мы испытываем негативные эмоции?
Напрягаются не только нервы, но и мышцы. Стресс вкупе с мышечным напряжением
подавляет иммунную систему. Значит, эмоционального комфорта и оздоровления
можно достигнуть лишь в расслабленном состоянии. Поэтому, успокаивая тело, мы
успокаиваем психику. Самый лучший способ расслабления — это, конечно же, сон.
Укладываясь вечером спать, уделите 5—10 минут релаксации. Расслабьте ваши
мышцы, и тогда сон поможет снять напряжение, накопившееся за день. А наутро вы
почувствуете небывалую легкость и спокойствие.
Не забывайте при этом вести активный и здоровый образ жизни.
Будьте подвижными, старайтесь хотя бы 2—3 раза в неделю заниматься спортом,
регулярно проходите профилактическое обследование своего организма. Ведь те,
кому удалось вовремя начать профилактику, сводят вероятность возникновения
заболеваний к минимуму.
При бережном отношении к своему организму вы способны
обезопасить себя даже от многих страшных заболеваний. Помните, что позитивный
настрой поможет вам в этом!
Главная 
