Уменьшить слабость и поднять настроение с помощью музыки
Уменьшить слабость и поднять настроение с помощью музыки
Терапия с помощью музыки уже длительный срок используется в лечении т.к. Ее эффективность клинически доказана. Все больше и больше медицинских учреждений применяют музыку как часть терапии пациентов с раком, детей с синдромом дефицита внимания и множества прочих больных. Но ведь музыка способна выручить и в обычной жизни. Снять усталость и поднять самочувствие, найти долю жизненных сил – всего этого можно обрести потеряв капельку времени. Чтобы вникнуть, что хорошего от прослушивания музыки, давайте выясним как музыка воздействует на наш организм. Самое важное - это активность мыслительных процессов. Исследования показали, что мозг реагирует на музыкальный ритм. Быстрый ритм сосредотачивает, ускоряет мыслительные процессы. А неспешный ритм - наоборот успокаивает и улучшает релаксацию. Вообще, является точным то, что изменения мозговых процессов под влиянием музыки после облегчают переход из возбужденного в спокойное состояние уже без помощи музыкальных ритмов. Второе - частота дыхания и сердечный ритм. Под влиянием смен мозговой активности, изменяется ритм нашего дыхания и сердца. Слушая медленную, успокаивающую музыку, человек станет дышать основательнее и спокойней, нормализуется ритм сердца. То есть именно музыка нейтрализует ужасное воздействие ежедневных стрессов, хорошо влияя на состояние слушателя в целом. Также важен умственный и эмоциональный настрой. Музыка вливает в нашу жизнь положительный настрой, защищает от стрессов и нетерпимости. Именно музыка помогает предотвратить чувства разбитости, усталости и опустошенности, а ведь они появляются в наскак реакция на стресс. Помимо этих качеств, к положительным эффектамот прослушивания музыки, можно отнести понижение давления, уменьшение напряжения. Хорошо, что при такой полезности музыки, всё больше людей принимают музыку как незаменимый инструмент поправки и поддержания здоровья. Как же применять такую терапию дома? Есть парочка несложных рекомендаций направленных на то, чтобы добиться позитивного эффекта. Соберите свою собственную подборку в куче музыкальных жанров и разбейте ее на рубрики в соответствии с вызываемым чувствами, эмоциями и воспоминаниями, возникающими под ее влиянием. Когда плохо, веселый рок-н-ролл выручит! От бессонницы избавит неспешная, старая добрая классика. Позвольте себе пару минут в день, погружаясь в свои чувства под течение композиции. Пусть мир подожет, а ва постарайтесь влиться в мелодию. Закройте глаза и представьте местов котором хотели отдохнуть или куда тянет вернуться, - и почувствуйте, как стресс покидает вас. При депрессивном настрое помогут звуки природымузыка жизни. Пение птиц, плеск ручья, шелест морских волн, ласкающих береговую линию. Именно такие звуки помогают приобрести позитивный настрой и заряжают энергией. Посвятите для музыки немного времени в день. Уже спустя свосем немного вы почувствуете похитивные изменения. Ментальный комфорт и здоровье требуется людям в современном мире, и именно музыка несомненно принесет их каждому!
Главная 
