В закаленном теле здоровый дух! Уважаемые партнеры! Разгар зимнего периода — отличный повод поговорить о том, как повысить устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды и сократить риск развития различных заболеваний до минимума. Речь пойдет о закаливании.
«Зачем нужно закаляться?» — вопрос риторический. Всем очевидно, что закаливание укрепляет организм и иммунитет, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы. Кажется, что закаливающие процедуры требуют жесточайшей дисциплины и титанических усилий. На самом деле это не так. Если вы решили начать закаляться, это вовсе не означает, что с завтрашнего дня необходимо босиком бегать по снегу, обливаться ледяной водой на морозе или нырять в прорубь. В лучшем случае результатом такого закаливания для неподготовленного человека станет воспаление легких.
Начните с простого: ежедневно во время умывания держите руки под прохладной водой, в первый раз температура должна быть 37-38° С, по мере привыкания организма к колебаниям температуры каждые 2 дня ее можно понижать на 1-2° С. Если эти процедуры начать ранней осенью и выполнять регулярно, то к середине зимы будете умываться уже ледяной водой. Кроме того, в качестве профилактики насморка не забудьте прохладной водой прополоскать и нос: наберите небольшое количество жидкости в ладошку и прополощите одну ноздрю, затем другую. Чтобы увеличить эффект воздействия, вместо воды промывайте нос отваром чая ОРВИТОН. Благодаря своим антибактериальным и противовирусным свойствам чай поддержит защитную функцию организма в борьбе с различными инфекциями. Кроме того, отвар ОРВИТОНА с профилактической целью можно применять и в качестве капель для носа перед выходом на улицу. Это позволит укрепить слизистую оболочку и предотвратить проникновение вирусов внутрь организма.
Для профилактики вегето-сосудистой дистонии и общего укрепления организма необходимо в комплекс процедур включить закаливание нижних конечностей. Ежедневно перед сном опускайте ноги в прохладную воду (на 3-10 секунд): начните со стоп, со временем дойдите до середины голени. Температуру необходимо понижать постепенно.
Далее можно переходить к обтиранию, делать его необходимо при температуре не ниже 18° С: смочите полотенце или кусок ткани холодной водой и быстрыми движениями оботрите руки, а также верхнюю и нижнюю часть туловища. Через несколько секунд тело нужно вытереть насухо. После того, как вы привыкли к этим бодрящим процедурам, можно переходить к контрастному душу. Важно понимать, что только тренированный организм может выдержать резкое изменение температуры, поэтому к контрастному душу необходимо привыкать постепенно. Если вы принимаете контрастный душ впервые, сделайте это следующим образом: понизьте привычную для вас температуру воды на 1—2° С, постойте под душем от 3 до 10 секунд (один контраст). Помните, вы ни в коем случае не должны мерзнуть! Через 2 недели вы готовы разбить принятие контрастного душа на 2 этапа: сперва сделайте воду холоднее на 2° С, спустя пару секунд еще на 2° С (2 контраста). И, наконец, апофеоз: 3 контраста! Это значит, что вы в течение водных процедур понижаете температуру воды 3 раза с промежутками в несколько секунд. В итоге температура воды понижается на 8° С. Таким образом вы постепенно и деликатно закаляете свой организм без вреда для него.
Чтобы зимой поддержать защитную функцию организма, регулярно пейте чай ОРВИТОН, в его состав входит эхинацея — лечебное растение, которое оказывает стимулирующее действие на иммунную систему человека. Кроме того, эхинацея обладает уникальным свойством подавлять рост и размножение вирусов гриппа, стафилококка, кишечной палочки и т. д. Заварив чай, не выпивайте его весь, оставьте немного чая в кружке, охладите его в холодильнике и прополощите отваром горло — это послужит вам отличной профилактикой ангины
Перед выходом на улицу не забудьте взять леденцы РЕСПИТОН и КАШЛЕНЕЦ, которые помогут при заболеваниях горла и остановят кашель. Всегда помните о главном оружии против любых микробов и вирусов — продукции Группы компаний, разработанной по современным технологиям и рецептам специально для профилактики заболеваний и поддержания здоровья нашего организма. Константин МАЛЫШКИН, директор по маркетингу Группы компаний, врач-иммунолог, кандидат медицинских наук
Главная 
